Դիետա, որ կօգնի 2 շաբաթում նիհարել 8-12 կիլոգրամ

Ջրային դիետայի մասին շատ են խոսում, սակայն, թե ինչպես իրականացնել այդ դիետան, ամեն տեղ չէ, որ կգտնեք: Մենք առաջարկում ենք ծանոթանալ ջրային մի դիետայի, որը 2 շաբաթում կօգնի ձեզ նիհարել մինչ 12 կիլոգրամ:

Մեխանիզմը շատ պարզ է, ուղղակի պետք է հաց ուտելուց 20 րոպե առաջ 2 բաժակ ջուր խմել, իսկ հաց ուտելուց հետո էլ չմոտենալ ջրին 2 ժամ: 2 ժամ անց կարող եք վայելել ձեր սիրելի սուրճը կամ թեյը: Ընդմիջումների ժամանակ թխվածքաբլիթներ ուտելը չի խրախուսվում:

Ձեր օրվա սննդակարգը պետք է ունենա հետևյալ տեսքը.

Նախաճաշ.

– խմեք 2 բաժակ ջուր

– ընտրեք նախաճաշին հարմար, թեթև սնունդ, սահմանափակումներ չկան, ընտրեք ըստ ճաշակի

– աշխատեք ընթացքում ոչ շատ տաք թեյ խմել, իսկ նախաճաշից հետո էլ ոչինչ մի խմեք 2 ժամ

Ճաշ.

– խմեք 2 բաժակ ջուր

– սննդի հետ կապված սահմանափակումներ չկան

– մի խմեք ոչինչ 2 ժամվա ընթացքում

Ընթրիք.

– խմեք 2 բաժակ ջուր

– այստեղ աշխատեք ուտել թեթև և ոչ շատ յուղոտ սնունդ

– ոչինչ մի խմեք 2 ժամ

Այս շատ հեշտ ու թեթև գործողությունները կօգնեն ձեզ ունենալ իդեալական մարմին: